5 Cara untuk Memperdalam Latihan Yoga Panas Anda

Dengan ujung ekor musim dingin dan awal musim semi, Anda mungkin telah menyadari bahwa dorongan yang kuat untuk kebugaran tubuh akan membawa perubahan radikal dalam kesehatan umum Anda dan juga merasakan faktor yang baik.

Sekarang jika Anda merasa bahwa jadwal latihan Anda tidak menentu karena salju tebal atau pagi musim dingin yang membeku, inilah saatnya untuk mengguncang diri Anda dan membuat lompatan ke praktik yang konsisten.

Mari kita jalankan beberapa langkah yang dapat sangat membantu memastikan latihan yoga panas Anda menjadi lebih bermanfaat, bahkan ketika keseluruhan pengalaman menjadi lebih positif.

1. MENEMUKAN TEMAN

Jika Anda memilih untuk mencari teman untuk kelas yoga panas Anda, itu hanya bekerja untuk memastikan bahwa latihan Anda tetap lebih konsisten. Anda kemudian dapat bekerja untuk berbagi postur, dan mungkin bahkan memastikan bahwa Anda berbagi ide tentang latihan saat Anda belajar bersama.

2. PUSAT DIRI SENDIRI LEBIH LANJUT

Untuk memastikan Anda membuat yang terbaik dari pelatihan yoga panas Anda, itu akan menjadi ide yang bagus jika Anda memilih untuk menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri. Dan dengan begitu, Anda akan menyadari bahwa Anda mampu mendorong diri Anda lebih jauh dan mendapatkan hasil maksimal dari semua yang harus diberikan sesi latihan yoga panas Anda.

3. MEMILIH UNTUK MENJADI SEBUAH PENGARUH PANAS YOGA

Jika Anda menyadari bahwa pelatihan dan sesi yoga panas Anda benar-benar bermanfaat, atau Anda akhirnya menerima lebih dari yang awalnya Anda tawar, mengapa tidak menjadi influencer yoga yang panas!

Jadi Anda dapat memilih untuk membagikan pengalaman positif Anda dalam diskusi, dengan keluarga Anda atau bahkan di tempat kerja Anda. Atau Anda dapat berbagi pengalaman positif Anda di media sosial atau forum.

Ini bahkan akan bekerja untuk membiarkan Anda tetap berkomitmen pada latihan Anda, atau memotivasi Anda lebih jauh ke arah mengerjakan teknik yang perlu ditingkatkan.

4. MENEMUKAN STUDIO YANG BAIK

Memilih jenis studio yang tepat untuk pelatihan dan latihan yoga panas Anda adalah sangat penting, sehingga memastikan bahwa Anda membangun dasar yang kuat dan memperdalam latihan yoga Anda.

Aliansi Yoga pada dasarnya adalah perdagangan keanggotaan nirlaba dan organisasi profesional yang berbasis di AS untuk guru yoga. RYT adalah singkatan dari seorang Guru Yoga Terdaftar, dan itu adalah sertifikasi yang diberikan oleh Aliansi Yoga.

Demikian pula, jika Sekolah Yoga mematuhi standar tertentu di mana kualifikasi juga melibatkan pelatihnya, itu mendapat salah satu sertifikasi RYS (Registered Yoga School).

Jadi sangat disarankan Anda memilih untuk pergi ke RYS 200 atau studio yoga RYS 500. Selain itu, sekolah yoga Anda juga memiliki sertifikasi OHYA (Original Hot Yoga Studios).

5. PERMINTAAN AKAN UNTUK TTC (GURU PELATIHAN GURU)

Pertimbangkan untuk mengikuti kursus pelatihan guru di sebuah studio terkenal di kota Anda atau di luar.

TTC memungkinkan Anda untuk mengambil pelatihan yoga Anda dan berpose ke tingkat berikutnya sambil memberdayakan Anda dengan pilihan untuk mengajar atau berlatih dengan cara yang terstruktur.

Kesehatan Penis dan Sambungan Yoga: Membawa Sensualitas ke dalam Latihan Anda

Kepentingan Barat dalam yoga dimulai beberapa dekade yang lalu, dan kini pusat-pusat yoga dan kelas-kelas dapat ditemukan di sebagian besar komunitas dari berbagai ukuran – dan bahkan banyak dengan populasi yang sangat kecil. Yoga telah menjadi populer karena berbagai alasan, tidak sedikit yang merupakan manfaat kesehatan yang diberikannya pada seseorang. Tetapi haruskah pria tertarik pada yoga sebagai cara merawat kesehatan penis mereka? Dalam beberapa hal, tentu saja!

Yoga

Menurut Wikipedia, yoga adalah "sekelompok praktek fisik, mental dan spiritual atau disiplin yang berasal dari India kuno … (yang) kemungkinan besar dikembangkan sekitar abad keenam dan kelima SM … (Ini) adalah sarana meditatif dari menemukan persepsi dan kognisi disfungsional, serta mengatasinya untuk melepaskan dari penderitaan, kedamaian batin dan keselamatan. "

Saat ini, kebanyakan orang di Barat menganggap yoga sebagai bentuk latihan fisik yang berfokus pada pose tertentu dan juga berfungsi untuk menjernihkan pikiran. Ini adalah penyederhanaan yoga, tetapi umumnya apa yang dipikirkan publik ketika mendengar kata itu.

Manfaat penis

Jadi bagaimana berlatih yoga bermanfaat bagi penis? Beberapa praktisi mengklaim bahwa yoga dapat menambah panjang dan / atau ketebalan penis, tetapi ini bukan sesuatu yang benar-benar ada bukti.

Tetapi ada alasan untuk percaya bahwa yoga dapat bermanfaat dalam mengobati disfungsi ereksi. (Untuk menjadi jelas, disfungsi ereksi terjadi ketika seorang pria mengalami kesulitan baik mendapatkan atau mempertahankan ereksi yang cukup kaku untuk memungkinkan hubungan seksual.) Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melihat 65 pria yang terdaftar di kamp yoga. Mereka dari berbagai usia dan latar belakang. Mereka semua mengisi survei Male Sexual Quotient baik sebelum kamp dimulai dan 12 minggu kemudian ketika itu berakhir. Di akhir kamp, ​​skor seksual meningkat secara signifikan, termasuk yang terkait dengan disfungsi ereksi. (Sebagai catatan, kontrol ejakulasi dan kepuasan orgasme juga dilaporkan membaik.)

Masuk akal bahwa fungsi ereksi bisa dipengaruhi secara positif oleh yoga. Salah satu masalah utama yang terlibat dalam disfungsi ereksi adalah gangguan kardiovaskular. Ini dapat melibatkan lebih sedikit darah yang dipompa ke penis ketika ereksi diperlukan, atau dapat melibatkan pembuluh di daerah penis yang agak tersumbat, sehingga mencegah darah mengalir masuk dalam jumlah yang diinginkan.

Yoga telah terbukti membantu membangun kekuatan jantung dan membantu penyumbatan pembuluh darah. Jadi jika yoga membantu membereskan masalah-masalah ini, maka dengan demikian dapat menyerang penyebab khusus disfungsi ereksi ini.

Libido

65 pria dalam survei tersebut juga melaporkan peningkatan "keinginan" setelah 12 minggu kamp yoga. Hal ini konsisten dengan laporan anekdot dari banyak pria: mereka merasa libido mereka meningkat ketika mereka terlibat dalam yoga secara teratur.

Jadi jika seorang pria ingin memanfaatkan yoga untuk memberi manfaat pada penisnya (dan seluruh tubuhnya), apa yang harus dia lakukan? Rute terbaik adalah mendaftar di kelas yang diajarkan oleh guru yang berkualitas. Pilih satu yang pada tingkat yang sesuai; banyak pria berpikir yoga adalah "sepotong kue" dan melompat ke kelas yang terlalu maju untuk mereka.

Mereka yang tidak memiliki kelas berlokasi dapat mencoba menggunakan DVD atau video online; Namun, harap diperhatikan bahwa kelas di-orang lebih baik dan mengurangi risiko mendorong terlalu keras atau melukai diri sendiri.

Selain berlatih yoga, pria harus memanfaatkan atasan kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) secara teratur untuk membantu menjaga kesehatan penis pada tingkat yang dapat diterima. Untuk hasil yang lebih baik, pilih krim yang mengandung vitamin utama, termasuk A, B5, C, D, dan E. Aplikasi topikal vitamin ini secara langsung pada penis membantu menargetkan manfaatnya. Crème juga harus mencakup L-arginine, asam amino yang membantu meningkatkan oksida nitrat dan karenanya membantu menjaga pembuluh darah penis tetap terbuka.