Cara Membuat Penis Tumbuh Lebih Besar Selamanya – Latihan Penis Untuk Latihan Setiap Hari

Apakah Anda pikir itu benar-benar tidak mungkin untuk menambah ukuran penis Anda? Kami akan menunjukkan kepada Anda bahwa tidak hanya itu mungkin dan benar, tetapi di sini adalah satu-satunya cara untuk mencapai tujuan hidup karier itu. Hal pertama yang Anda lakukan adalah membersihkan pikiran Anda dari semua afirmasi negatif dan keyakinan bahwa hanya melalui operasi Anda bisa memiliki penis yang lebih besar. Itu tidak benar dan peradaban kuno adalah bukti bahwa itu tidak memerlukan pisau bedah yang tajam atau jenis lain dari alat yang dibuat-buat dan diproduksi secara konyol untuk memperpanjang dan memperluas penis Anda. Anda tidak membutuhkan apa pun kecuali pikiran, hati, tangan, keinginan untuk menang dan menjadi besar!

Latihan setiap hari

Anda dapat melakukannya sendiri di kenyamanan Anda di rumah hanya dengan sedikit membaca. Beri tahu saya di mana lagi Anda bisa menerima kesepakatan semacam ini, informasi penelitian yang terbukti hebat tentang pelengkap yang sangat penting jika bukan yang paling penting dari tubuh Anda, dan dengan sedikit biaya untuk Anda, hanya waktu? Cukup dengan menggunakan metode Jelqing untuk pertumbuhan penis, Anda akan berjalan dengan baik, tepat 50% dari jalan Anda, menuju unit yang lebih besar di sana, dan akhirnya menjadi kekasih yang Anda inginkan! Buat bentuk "O" dengan jari-jari Anda dan berikan sedikit tekanan pada poros. Anda harus rajin dan melakukan ini setiap hari, kecuali tentu saja ada rasa sakit.

Hal terbaik dari latihan ini adalah tidak lama dan akan membantu Anda memiliki penis yang lebih besar seumur hidup. Kami sudah mendiskusikan metode Jilq yang merupakan latihan kontraksi dan pelenturan otot sfingter, yang digunakan untuk mengontrol aliran kemih dan buang air besar juga. Ada otot yang sangat kuat dan otot yang mengendalikan banyak aktivitas penis karena perlu melekat erat. Dengan menggunakan Jelqing dan latihan peregangan tangan lainnya, Anda akan hampir sampai ke penis yang lebih besar dan semua manfaat yang didapat dari memiliki Mayor Johnson dalam pasukan kecil Anda.

Pasangan Latihan Baik dan Kumpulan Pikiran

Tidak ada yang salah dengan memiliki penis yang lebih besar dan ingin memilikinya adalah alat citra diri yang hebat dan yang akan membuahkan hasil lebih besar daripada yang bisa Anda bayangkan teman saya. Hanya berpikir tentang memiliki penis yang lebih besar dan mengejutkan wanita dalam hidup Anda di kamar tidur satu malam yang gelap yang hanya diterangi oleh lilin dan bau parfum dan anggur merah di seluruh ruangan! Saya tidak mencoba untuk membuat Anda dalam mood sekarang, saya hanya mencoba untuk mendapatkan Anda dalam mood optimis-pikiran dan suasana hati dan suasana hati penis untuk mendapatkan penis yang lebih besar dan mendapatkan penis yang lebih besar dan mendapatkan penis Anda akan bangga! Untuk membuat penis Anda tumbuh lebih besar selamanya, Anda harus mengetahui beberapa latihan yang baik.

Meskipun itu bukan latihan fisik, melatih dan melatih pikiran Anda untuk melihat tujuan penis yang lebih besar sebenarnya akan membantunya tumbuh. Ini adalah hal yang sederhana, tetapi banyak pria lupa melakukannya dan mereka tidak melihat hasil yang mereka rencanakan.

Cara Menggunakan Tes Praktik Secara Efektif Saat Mempelajari Sertifikasi Oracle

Oracle Education hanya memiliki dua vendor yang direkomendasikan untuk tes latihan: Software Self-Test dan Transcender. Kedua penyedia dimiliki oleh Kaplan IT dan menyediakan fungsi serupa. Tes Transcender lebih mahal, tetapi berisi sejumlah besar soal latihan dan mesin uji menawarkan beberapa ujian preset. Ujian praktek Kaplan SelfTest memiliki konten kualitas yang sama, tetapi berisi lebih sedikit soal latihan dan hanya menawarkan satu tes praktik sertifikasi-mode. Vendor mana yang lebih baik tergantung sepenuhnya pada apa yang Anda cari.

Terlepas dari vendor yang dipilih, Anda perlu memanfaatkan uji latihan terbaik. Apa yang tidak ingin Anda lakukan (tetapi terjadi terlalu sering), adalah mengambil tes berulang kali sampai Anda mendapatkan 100% dan kemudian menjadwalkan tes yang sebenarnya. Tes latihan bukanlah ujian yang sebenarnya, dan perilaku ini tidak belajar, melainkan menghafal. Ini akan membuat Anda tidak siap untuk pertanyaan apa pun pada ujian nyata yang tidak ada dalam ujian praktik. Selain itu, menghafal pasangan pertanyaan-jawaban juga dapat mengarahkan Anda untuk menjawab tes yang sebenarnya secara tidak benar jika pertanyaan serupa ditanyakan dari perspektif yang berbeda (mungkin itu memiliki 'tidak' yang membalikkan jawaban yang benar).

Saya telah menggunakan tes diri untuk persiapan sekitar seperempat dari tes TI yang saya ambil, tetapi saya tidak akan merekomendasikan mereka sebagai sumber belajar utama. Tes diri memiliki tempat dalam belajar untuk sertifikasi TI. Mereka memberikan indikator yang masuk akal tentang seberapa dekat Anda untuk siap untuk lulus ujian yang sebenarnya. Namun belajar untuk ujian harus dilakukan dengan menggunakan sumber lain: dokumentasi, buku pihak ketiga, atau pelatihan berbasis komputer. Sebagai aturan umum, Anda harus mempelajari sumber-sumber lain sebelum menguji pengetahuan Anda dengan tes-tes mandiri. Satu-satunya pengecualian adalah jika Anda sudah memiliki pengetahuan tentang materi yang sedang diuji, dan Anda ingin mencari kelemahan Anda. Dalam hal ini, Anda akan ingin mengikuti tes di awal periode belajar Anda. Setelah menunjukkan titik-titik lemah Anda, berkonsentrasilah pada bidang-bidang tersebut ketika Anda sedang belajar menggunakan materi Anda yang lain.

Setiap kali Anda melakukan tes ulang, hasilnya menjadi kurang bermanfaat dalam menentukan seberapa siap Anda menghadapi ujian yang sesungguhnya. Ini terutama benar jika Anda mengambil tes dalam 'Mode Praktis' di mana jawaban ditampilkan setelah setiap pertanyaan. Pada saat Anda mengambil tes untuk keempat atau kelima kalinya, banyak dari skor Anda akan didasarkan pada memori sebelumnya dari pertanyaan dan jawaban. Hasilnya tidak bisa dianggap sebagai ukuran akurat dari pengetahuan Anda. Jika Anda telah membeli versi Transcender dengan beberapa ujian, Anda dapat mengurangi masalah tersebut dengan hanya mengambil satu atau dua tes pertama dan menyimpan ketiga untuk digunakan hanya ketika Anda merasa siap untuk ujian yang sebenarnya.

Tampaknya kontra-intuitif, tetapi Anda hanya harus menggunakan 'Mode Praktis' dari tes setelah Anda tidak lagi akan menggunakannya untuk mengukur seberapa siap Anda untuk tes yang sebenarnya. Melakukan tes dalam mode latihan sangat berguna untuk mempelajari konsep yang Anda lewatkan. Namun, itu menghancurkan nilai tes untuk mengukur pengetahuan Anda tentang topik tes. Ketika Anda melewati dalam mode latihan, cobalah untuk menghafal konsep dibalik pertanyaan dan jawaban daripada teks pertanyaan dan jawaban. Anda jauh lebih mungkin untuk melihat pertanyaan tes nyata pada konsep daripada yang cocok dengan pertanyaan tes latihan.

Jika Anda mempelajari topik yang disediakan oleh Oracle Education dan memberikan waktu yang cukup untuk menyerap informasi, Anda harus melakukan tes dengan baik. Semoga berhasil

5 Cara untuk Memperdalam Latihan Yoga Panas Anda

Dengan ujung ekor musim dingin dan awal musim semi, Anda mungkin telah menyadari bahwa dorongan yang kuat untuk kebugaran tubuh akan membawa perubahan radikal dalam kesehatan umum Anda dan juga merasakan faktor yang baik.

Sekarang jika Anda merasa bahwa jadwal latihan Anda tidak menentu karena salju tebal atau pagi musim dingin yang membeku, inilah saatnya untuk mengguncang diri Anda dan membuat lompatan ke praktik yang konsisten.

Mari kita jalankan beberapa langkah yang dapat sangat membantu memastikan latihan yoga panas Anda menjadi lebih bermanfaat, bahkan ketika keseluruhan pengalaman menjadi lebih positif.

1. MENEMUKAN TEMAN

Jika Anda memilih untuk mencari teman untuk kelas yoga panas Anda, itu hanya bekerja untuk memastikan bahwa latihan Anda tetap lebih konsisten. Anda kemudian dapat bekerja untuk berbagi postur, dan mungkin bahkan memastikan bahwa Anda berbagi ide tentang latihan saat Anda belajar bersama.

2. PUSAT DIRI SENDIRI LEBIH LANJUT

Untuk memastikan Anda membuat yang terbaik dari pelatihan yoga panas Anda, itu akan menjadi ide yang bagus jika Anda memilih untuk menetapkan beberapa tujuan untuk diri sendiri. Dan dengan begitu, Anda akan menyadari bahwa Anda mampu mendorong diri Anda lebih jauh dan mendapatkan hasil maksimal dari semua yang harus diberikan sesi latihan yoga panas Anda.

3. MEMILIH UNTUK MENJADI SEBUAH PENGARUH PANAS YOGA

Jika Anda menyadari bahwa pelatihan dan sesi yoga panas Anda benar-benar bermanfaat, atau Anda akhirnya menerima lebih dari yang awalnya Anda tawar, mengapa tidak menjadi influencer yoga yang panas!

Jadi Anda dapat memilih untuk membagikan pengalaman positif Anda dalam diskusi, dengan keluarga Anda atau bahkan di tempat kerja Anda. Atau Anda dapat berbagi pengalaman positif Anda di media sosial atau forum.

Ini bahkan akan bekerja untuk membiarkan Anda tetap berkomitmen pada latihan Anda, atau memotivasi Anda lebih jauh ke arah mengerjakan teknik yang perlu ditingkatkan.

4. MENEMUKAN STUDIO YANG BAIK

Memilih jenis studio yang tepat untuk pelatihan dan latihan yoga panas Anda adalah sangat penting, sehingga memastikan bahwa Anda membangun dasar yang kuat dan memperdalam latihan yoga Anda.

Aliansi Yoga pada dasarnya adalah perdagangan keanggotaan nirlaba dan organisasi profesional yang berbasis di AS untuk guru yoga. RYT adalah singkatan dari seorang Guru Yoga Terdaftar, dan itu adalah sertifikasi yang diberikan oleh Aliansi Yoga.

Demikian pula, jika Sekolah Yoga mematuhi standar tertentu di mana kualifikasi juga melibatkan pelatihnya, itu mendapat salah satu sertifikasi RYS (Registered Yoga School).

Jadi sangat disarankan Anda memilih untuk pergi ke RYS 200 atau studio yoga RYS 500. Selain itu, sekolah yoga Anda juga memiliki sertifikasi OHYA (Original Hot Yoga Studios).

5. PERMINTAAN AKAN UNTUK TTC (GURU PELATIHAN GURU)

Pertimbangkan untuk mengikuti kursus pelatihan guru di sebuah studio terkenal di kota Anda atau di luar.

TTC memungkinkan Anda untuk mengambil pelatihan yoga Anda dan berpose ke tingkat berikutnya sambil memberdayakan Anda dengan pilihan untuk mengajar atau berlatih dengan cara yang terstruktur.

Lima Cara Untuk Berlatih Gitar Sehingga Anda Bisa Mendapatkan Keterampilan Anda Kembali Setelah Tidak Bermain Untuk Sementara

Apakah Anda baru mulai berlatih gitar setelah beristirahat terlalu lama dari bermain? Tidak masalah jika Anda belum bermain selama seminggu, berminggu-minggu atau mungkin beberapa bulan, Anda pasti terkejut setelah melihat bagaimana keterampilan Anda telah jatuh dari waktu ke waktu.

Saya benar-benar dapat berhubungan … beberapa tahun yang lalu saya menyelesaikan tur dunia besar-besaran, dan memutuskan untuk beristirahat sejenak dari bermain gitar. Meskipun saya hanya berencana untuk beristirahat sejenak, saya akhirnya tidak berlatih sama sekali sampai berbulan-bulan kemudian ketika saya perlu merekam album baru. Tak perlu dikatakan, saya tidak terlalu senang dengan cara permainan saya terdengar begitu saya mulai berlatih lagi.

Jika Anda pernah berhenti bermain gitar untuk jangka waktu yang lama (atau Anda belum mengadakan sesi latihan serius dalam beberapa bulan), Anda akan mendapatkan keterampilan Anda kembali dengan menggunakan 5 pendekatan ini:

1. Berlatih Menggunakan Otak Anda … Fingers Anda Sekunder

Benar-benar tidak ada latihan gitar tanpa berpikir! Tidak hanya ini harus menjadi aturan umum untuk semua praktek gitar, tetapi ini berlaku bahkan lebih kuat untuk berlatih gitar setelah mengambil istirahat yang luas. Inilah alasannya: Setelah istirahat, kemungkinan besar kebiasaan buruk telah kembali ke permainan gitar Anda. Jika Anda menggunakan fokus yang buruk selama latihan gitar Anda, Anda mungkin akan mengembangkan kebiasaan bermain yang buruk (bahkan di tempat-tempat di mana Anda tidak memilikinya sebelumnya!). Berikut ini adalah cara paling efektif untuk mencegah hal ini terjadi dengan memastikan Anda tetap fokus:

-Gunakan latihan berlatih gitar yang efektif agar Anda dapat kembali bermain dengan cepat.

-Utilize "rotasi fokus" sehingga pikiran Anda selalu aktif selama latihan Anda.

-Praktek latihan yang menggunakan kemampuan transfer gitar yang paling banyak. Ini akan mencegah Anda menjadi bosan dan membantu Anda mengembalikan keterampilan Anda lebih cepat.

2. Jangan Terlalu Berlebihan Dengan Berlatih Terlalu Banyak

Ton gitaris melacak untuk jangka waktu lama tanpa berlatih dengan berlatih terlalu banyak jam setiap hari. Hal ini hampir selalu mencapai efek berlawanan yang mereka hadapi karena mereka akhirnya berlatih dengan tidak efektif (dan dengan cara yang tidak terorganisir). Plus, menjadi lebih mudah bagi mereka untuk mengalami frustrasi dan / atau melukai tangan / lengan mereka. Sebagian besar pemain gitar berpikir bahwa berlatih lebih mengarah pada hasil. SALAH! Ini adalah contoh sempurna tentang bagaimana kuantitas tidak mengatasi kualitas. Kebenarannya adalah, Anda dapat membuat lebih banyak kemajuan dalam permainan gitar Anda dengan berlatih dalam interval yang lebih kecil sepanjang hari. Dengan melakukan ini, latihan Anda jauh lebih terfokus, menjaga pikiran Anda dari mengembara karena bermain selama berjam-jam pada suatu waktu. Jadi daripada berlatih menyapu memetik arpeggio (misalnya) selama berjam-jam, Anda akan melatihnya selama 15 menit per sesi, beberapa kali sepanjang hari. Ini jauh lebih sedikit sulit untuk berlatih selama 15 menit dibandingkan dengan berjam-jam.

3. Kerjakan Teknik Pertama

Setelah menghabiskan banyak waktu jauh dari gitar, keterampilan bermain Anda memburuk pada tingkat yang bervariasi. Teknik gitar Anda biasanya yang pertama pergi. Dengan pemikiran ini, setelah istirahat, Anda HARUS menempatkan praktek teknik gitar di atas segalanya selama beberapa minggu pertama atau lebih. Itu benar: Anda akan mendapatkan kembali keterampilan Anda lebih cepat dengan memfokuskan sebagian besar waktu latihan gitar Anda pada teknik hanya untuk beberapa minggu pertama.

Perhatikan: Saya tidak memberi tahu Anda bahwa Anda harus "selalu" mengerjakan teknik selama latihan gitar Anda. Saya hanya mengatakan bahwa beberapa minggu pertama latihan "setelah istirahat panjang" harus sebagian besar dihabiskan untuk teknik. Selain itu, bahkan ketika Anda tidak benar-benar bermain gitar, Anda harus berlatih banyak hal dari gitar agar keterampilan musik Anda tidak hilang.

4. Kendalikan Frustasi Anda Dan Mengambil keuntungan Kesalahan Anda

Sulit untuk tidak frustrasi ketika Anda tahu Anda dulu bermain gitar pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada di mana Anda berada saat ini. Namun, jangan biarkan frustrasi ini menyalip permainan Anda dan hancurkan motivasi Anda untuk latihan gitar! Jika Anda melakukannya, akan sangat sulit untuk membuat Anda kembali ke tempat yang seharusnya.

Intinya: Anda akan membuat ribuan kesalahan sebelum menjadi gitaris hebat. Bahkan, sebagian besar waktu latihan Anda akan terdiri dari proses analisis yang tidak pernah berakhir, mengisolasi dan memperbaiki kesalahan bermain gitar Anda untuk membawa keterampilan Anda ke tingkat yang lebih tinggi. Jika Anda benar-benar suka bermain gitar, tidak masuk akal untuk menjadi frustrasi oleh kesalahan. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada penggunaan kesalahan sebagai alat untuk memperbaiki dan menyempurnakan pendekatan Anda saat ini. Dengan menyingkirkan perasaan negatif yang ada di antara kesalahan Anda dan kemampuan Anda untuk mengoreksinya, Anda membiarkan diri Anda untuk mengatasi masalah dalam permainan gitar Anda secara langsung – membuat gitaris Anda lebih baik dalam waktu yang lebih singkat.

5. Mulai Merangkak Sebelum Anda Berjalan

Di minggu pertama Anda kembali setelah istirahat panjang, Anda tidak akan dapat memainkan semua yang Anda mainkan sebelumnya dengan cara yang sempurna. Pada titik ini, Anda tidak memiliki tingkat kendali yang sama atas gerakan di jari-jari Anda. Jika Anda cepat buru-buru bermain dengan kecepatan tinggi atau mengerjakan lilitan gitar yang rumit, itu akan sangat kotor dan Anda bahkan mungkin melukai diri sendiri dengan menggunakan ketegangan yang tidak perlu (yang berasal dari gerakan yang tidak efisien). Ini seperti mencoba lari maraton ketika Anda berolahraga dalam setahun … Segala sesuatu yang diperlukan untuk membuat tubuh Anda menyelesaikan perlombaan (stabilitas otot, daya tahan kardiovaskular, dll.) Tidak digunakan untuk waktu yang lama, dan dengan demikian sangat terbelakang untuk tugas yang dihadapi. Berlari dalam kondisi ini akan terbukti mustahil, dan Anda mungkin akan melukai diri sendiri dalam prosesnya.

Untuk menjamin bahwa Anda mengembalikan permainan Anda ke level sebelumnya (tanpa melukai diri sendiri atau menjadi frustrasi), fokuslah pada penyempurnaan dasar-dasar teknik Anda selama minggu pertama latihan. Ketika Anda berlatih, pastikan untuk memberi perhatian ekstra pada ketegangan yang tidak dibutuhkan yang Anda rasakan dalam tubuh dan kurangi sebanyak mungkin. Jangan biarkan diri Anda bermain lick gitar yang sangat cepat atau teknis selama waktu ini. Dengan bekerja perlahan untuk mendapatkan kembali koordinasi Anda di tangan, Anda akan menumbuhkan dasar yang kuat dari mana Anda dapat bermain dengan kecepatan dan akurasi yang lebih tinggi.

Setelah membaca artikel ini, Anda sekarang tahu cara cepat mendapatkan kembali keterampilan gitar Anda setelah tidak bermain untuk waktu yang lama. Sekarang Anda hanya perlu mengambil tindakan untuk menerapkan ide-ide ini.

Biksu – Cara Praktis Cinta Platonis Tanpa Pergi Gila

Jika seks fisik adalah segalanya dan akhirnya semua dan menjadi semua itu semua, maka tidak akan ada bentuk cinta lain seperti cinta artistik atau persahabatan yang mendalam. Baru-baru ini, saya bergumul dengan pertanyaan ini, karena saya telah cukup banyak hidup seperti seorang bhikkhu selama dua puluh tahun terakhir, yang menempatkan sebagian besar energi saya, terutama energi seksual ke hal-hal lain yang lebih berarti bagi saya. Mengembangkan kekuatan dan kekuatan spiritual adalah salah satu dari outlet-outlet itu serta pengejaran metafisik lainnya. Lagi pula, jika saya memutuskan untuk tidak hidup selibat selama ini bertahun-tahun yang lalu, saya tidak akan memiliki jenis kekuatan dan intensitas yang saya miliki di bidang-bidang yang menghitung seperti itu.

Sedikit lebih dari dua puluh tahun setelah berusia dua puluh tahun pada tulisan ini, saya menyadari bahwa saya mengambil jalan terbaik untuk diri saya sendiri, karena banyak usia saya atau yang lebih tua sudah berada di perceraian kedua atau bahkan ketiga dan sangat tidak bahagia dengan kehidupan dengan mungkin beberapa anak-anak dan semua jenis "kekacauan" lainnya.

Mengembangkan energi spiritual untuk menghadapi saat-saat ini lebih penting daripada mengeluarkan energi seksual fisik. Jadi, inilah alasan pribadi saya untuk tidak memiliki anak atau keluarga tradisional dan hal-hal seperti itu: Saat-saat ini begitu berbelit-belit dan menjengkelkan bahwa ini bukan saatnya untuk bahkan mencoba memiliki "kehidupan tradisional" dan "kehidupan normal di grid" "Terutama dengan semua gejolak yang terjadi saat ini. Saya melihat keadaan saat ini bagi mereka yang mengambil "jalan normal dalam hidup" dan saya menyadari bahwa saya benar-benar diberkati.

Kebesaran tidak terjadi bagi banyak orang sampai mereka menyadari diri mereka melampaui "kemampuan" fisik fisik mereka, itulah sebabnya mengapa banyak yang tidak terlalu hebat. Kebesaran terjadi ketika kekuatan seksual "normal" dimanfaatkan dan dibuat menjadi energi dan kekuatan yang lebih baik. Saya kadang-kadang membaca seorang penulis bernama Joseph J. Weed yang menulis buku-buku seperti "Hikmah dari Para Ahli Mistik" dan "Energi Psikis" yang memasuki mata pelajaran yang sama seperti saya akan masuk ke sini dan saya menyadari bahwa pemenuhan hanya dimulai pada tingkat fungsi yang lebih tinggi dari kenyataan, bukan di "ranjang" atau "karung". Jadi, saya menghabiskan sebagian besar waktu saya dalam meditasi dan kontemplasi sejati dan berpikir mendalam tentang kenyataan, yang menurut perasaan saya harus dilakukan pada saat-saat seperti ini. Hadapi itu, dengan semua tragedi pada berita yang dilaporkan dan tidak dilaporkan yang terjadi di seluruh tempat di dunia ini. Apakah ini saat terbaik untuk memiliki keluarga, anak-anak, dan hubungan tradisional? Saya tidak menyalahkan mereka yang melakukan, jangan salah: Tapi, saya selalu punya perasaan bahwa saat ini bukan untuk itu bagi saya, ini adalah waktu untuk mengembangkan sesuatu yang lebih besar, lebih tinggi dan lebih bermakna. Ketika kita semua mendapatkan kenyataan, itu akan menjadi waktu untuk bersenang-senang, tetapi proses belajar adalah proses belajar, dan kerja adalah pekerjaan dan perlu dilakukan. Pekerjaan yang dibutuhkan tidak dapat ditunda seperti cucian saya perlu dilakukan sehari sebelum saya menulis artikel ini.

Bagi mereka yang mengerti dan mengerti apa yang saya tulis, saya hanya bisa memberikan saran ini: Mulai bekerja.

Cara Praktik Grappling oleh Anda Sendiri

Sebelum saya mulai, jika Anda tidak mengenal saya, saya telah berada di tikar gulat atau judo tatami (tikar) sejak 1975. Saya memenangkan Kejuaraan Nasional pertama saya pada usia 12 tahun dan saya memenangkan kemenangan terakhir saya tahun lalu di usia tersebut dari 39. Saya juga baru saja dilantik ke Hall of Fame Sekolah Tinggi saya untuk Gulat dan Sepak Bola. Saya tidak asing dengan seni bergulat dan sejenisnya. Saya akan melanjutkan dengan mengatakan bahwa setidaknya 4 kali seminggu saya masih di atas matras.

Jawaban saya sederhana, Anda tidak bisa berlatih bergulat sendirian. Anda juga tidak bisa berlatih tinju, gulat, judo, bjj, mma, bola basket, sepak bola, sepak bola (maaf, saya seorang Yankee) atau olahraga lainnya adalah seni bela diri sendiri. Anda dapat mempraktekkan keterampilan khusus tanpa pasangan tetapi ketika datang untuk mengembangkan keterampilan yang baik dalam seni bela diri dan olahraga Anda membutuhkan pasangan.

Jadi bagaimana Anda berlatih bergulat untuk jalan? Anda tidak "bergulat" di jalan, ANDA BERFUNGSI DI DASAR! Tidak ada manuver untuk posisi, mencoba mencari celah – itu adalah metode sistematis untuk membongkar musuh Anda – dan bergulat tidak ada hubungannya dengan itu.

Bela Diri TIDAK BISA SENI ART atau OLAHRAGA. Bela diri lebih seperti pelatihan senjata api daripada pelatihan olahraga. JANGAN KESALAHAN untuk yang lain.

Anda tidak dapat mempraktekkan metode-metode ini secara penuh pada mitra pelatihan. Untuk melatih dengan benar, kembangkan kekuatan dan keyakinan yang Anda perlukan untuk keluar ketika Anda berlatih. Teknik-teknik yang diperlukan untuk bertahan dalam pertarungan jalanan semua terlalu ganas dan brutal untuk dilakukan pada mitra pelatihan.

Ketika Anda melatih Anda melatih kebiasaan. Ketika Anda berlatih dengan pasangan, Anda mengembangkan kebiasaan menahan diri. Ketika kita melatih kita tidak pernah menyerang udara, kita menabrak sesuatu, mencungkil sesuatu, menginjak sesuatu dan selalu melakukannya dengan perasaan atau urgensi.

Mau bukti, mengapa Anda tidak melihatnya sendiri? Dalam Modul 3 Ground Fighting For Keeps Anda belajar cara Melawan dan Menangkan (Bertahan) di tanah. Anda belajar langkah demi langkah apa yang perlu Anda ketahui dan bagaimana melakukannya. Ikuti test drive, lihat dan kemudian panggil saya pembohong, kirim kembali dan Anda tidak akan dikenakan biaya sepeser pun. Saya tidak bisa membuatnya lebih sederhana dari itu dan Anda hanya dapat melakukan banyak hal dalam artikel.

Cara Menjalankan Latihan Basket

Menjalankan latihan pertama Anda sebagai instruktur basket bisa sedikit mengintimidasi. Namun, itu tidak perlu! Selama Anda melakukan persiapan dengan baik sebelum berlatih, Anda akan dapat menjalankan berbagai hal dengan mudah. Yang perlu Anda lakukan adalah menyusun jadwal yang baik tentang apa yang harus dilakukan dan berapa lama untuk melakukannya. Jadi bagaimana Anda membuat jadwal?

Membuat jadwal adalah sesuatu yang akan menjadi lebih mudah dengan semakin banyak yang Anda hasilkan. Saya merekomendasikan untuk menuliskannya atau bahkan mengetik beberapa malam sebelumnya. Jadwal tersulit untuk menjadikannya yang pertama karena Anda belum mengenal tim Anda dan Anda tidak tahu apa yang perlu mereka kerjakan dan praktikkan. Cara untuk melawan ini adalah untuk mencakup semua bidang permainan dan bekerja pada dasar-dasar yang semua tim harus kerjakan. Sekarang kita bisa masuk ke beberapa spesifikasinya.

Awal latihan harus dimulai dengan peregangan dan pemanasan otot-otot. Beberapa pelatih memiliki ini sebagai bagian dari latihan tepat di awal, yang lain menjelaskan kepada para pemain ini adalah bagian dari pekerjaan mereka dan mereka harus berlatih sebelum berlatih dan siap untuk pergi tepat ketika peluit pertama dimulai. Saya percaya tangga lebih cocok untuk kelompok usia yang lebih tua. Ketika datang ke praktek pemuda saya pikir itu harus menjadi bagian dari latihan untuk memastikan pemain melakukan pemanasan dengan benar. Pemanasan ini bisa berlangsung sekitar 15 menit dan termasuk peregangan dan berlari. Ini akan meningkatkan detak jantung dan semoga para pemain bisa mulai berkeringat. Dari sini, transisi yang bagus ke dalam penanganan bola biasanya berjalan dengan baik.

Latihan penanganan bola dapat mencakup satu atau dua bola. Contoh bor dua bola akan menggiring bola dua sekaligus sambil berdiri diam dan kemudian menggiring bola dua sambil berjalan / berlari ke atas dan ke bawah lapangan. Untuk latihan penanganan bola apa pun, penting bagi Anda sebagai pelatih untuk menekankan melihat ke atas sementara para pemain menggiring bola. Penting bagi mereka untuk mendapatkan dribbling yang nyaman tanpa melihat bola. Latihan penanganan bola lainnya termasuk menggiring bola basket di satu tangan sambil menangkap bola tenis di tangan yang lain. Secara pribadi, saya suka yang satu ini karena saya pikir itu yang paling membantu dalam waktu reaksi. Pelatih akan melempar bola tenis ke pemain dan mereka harus menangkapnya dan melemparkannya kembali sambil menggiring bola. Setelah ini menjadi mudah, pemain harus diminta untuk melakukan gerakan seperti crossover, atau di belakang punggung di antara lemparan bola tenis. Setelah sekitar 30 menit penanganan bola Anda dapat pindah ke latihan kerja tim.

Contoh latihan kerja tim adalah "3 Man Weave." ini adalah latihan di mana tiga pemain berlari ke pengadilan bersama-sama saling mengaitkan satu sama lain. Video yang menjelaskan ini secara lebih detail dapat dilihat di sini. Manfaat menjalankan latihan ini adalah untuk meningkatkan komunikasi sambil berlatih permainan seperti kecepatan. Latihan ini cenderung menjadi pegangan untuk tim yang lebih muda. Jika tim Anda benar-benar berjuang dengan itu, jangan sia-siakan seluruh latihan yang sedang dilakukan. Berikan waktu tertentu (misalnya 15 menit) dan setelah itu lanjutkan ke latihan berikutnya. Namun, jangan lupakan tentang latihan itu. Kembalilah keesokan harinya dan lusa. Anda akan terkejut seberapa cepat para pemain akan mengambilnya beberapa kali setelah Anda melakukannya.

Dari sini Anda dapat pindah ke lebih banyak game seperti situasi. Contoh yang baik dari ini adalah pergulatan. Ini adalah cara yang bagus bagi anak-anak untuk mendapatkan perasaan yang baik untuk apa yang akan terjadi selama pertandingan dan jenis pelatihan yang akan Anda berikan selama pertandingan. Mencoba untuk tetap konsisten dengan pesan Anda kepada para pemain adalah penting sehingga mereka tahu apa yang Anda inginkan dari mereka. Sambil bermain sepak bola, jangan ragu untuk meniup peluit Anda dan menghentikan permainan. Jika ada situasi atau permainan yang dapat digunakan sebagai pengalaman belajar, itu harus benar-benar dijelaskan sehingga semua orang mengerti apa yang salah. Lebih baik melakukan ini segera setelah itu terjadi sebagai lawan di akhir latihan.

Untuk menyelesaikan latihan, saya selalu menikmati ketika pelatih kami menerapkan praktek akhir dari situasi permainan. Ini akan membuat mereka memberi kami situasi tertentu, seperti turun 2 poin dengan bola dan 15 detik tersisa, dan kemudian kami harus berlatih apa yang akan kami lakukan jika itu adalah pertandingan nyata. Latihan ini akan dilakukan 5 lawan 5 dan biasanya akan berubah menjadi pelanggaran dan defensif setelah setiap percobaan. Tidak hanya sangat menyenangkan, tetapi juga membuat para pemain merasa nyaman dengan "tekanan tinggi" tembakan.

Secara keseluruhan, membuat jadwal latihan seharusnya tidak membuat stres, itu seharusnya menyenangkan. Anda harus bersemangat untuk meningkatkan kemampuan pemain Anda. Semakin banyak latihan yang Anda jadwalkan semakin mudah mereka akan menjadi. Setelah Anda melihat tim Anda memainkan beberapa permainan, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang perlu dikerjakan dan di mana waktu dapat dihabiskan selama latihan.

Beberapa pihak berkomentar tentang pelatihan. Semua pelatih memiliki gaya yang berbeda dan cara mereka mengajar berbeda. Dengan itu dikatakan penting bagi Anda untuk menemukan apa yang berhasil untuk Anda. Jika Anda mendapatkan hasil yang lebih baik dari menjadi pelatih yang positif dan optimis dan memimpin dengan memberi contoh, maka Anda harus melakukan itu. Jika Anda adalah tipe pelatih yang mendorong pemain Anda ke batas dan tidak takut untuk berteriak, itu bisa bekerja juga jika pemain Anda meresponnya dengan baik. Itu tergantung pada pemain dan diri Anda sendiri. Saya tahu beberapa pelatih yang menyesuaikan gaya kepelatihan mereka sepenuhnya berdasarkan kelompok pemain yang mereka miliki.

Secara keseluruhan, peningkatan pemain adalah hal yang paling penting sekaligus bersenang-senang ketika Anda bermain.

Pemasaran Firma Hukum: Cara Memperluas Praktik Perceraian Anda Dengan Satu Kiat Sederhana

Pengacara keluarga yang menangani kasus perceraian dengan nilai kekayaan bersih yang tinggi sering kali terlibat dalam kasus yang membutuhkan litigasi yang berkelanjutan, ekstensif dan mahal.

Kasus-kasus semacam ini menghasilkan banyak jam yang dapat ditagih dan mereka mengharuskan pengacara dan klien memiliki hubungan kerja yang baik selama proses berlangsung.

Membangun hubungan semacam ini sering dimulai dengan konsultasi awal.

Dan ada satu hal sederhana yang dapat dilakukan pengacara untuk membantu memantapkan hubungan mereka dengan klien perceraian nikah tingkat tinggi yang baru, atau dalam hal ini klien mana pun setelah pertemuan awal.

Konsultasi pertama antara pengacara perkawinan dan klien yang sedang mempertimbangkan perceraian bisa sangat mengecewakan dan cukup emosional.

Klien mungkin takut dan dia mungkin mendapatkan berita yang sulit diterima.

Biaya yang terlibat, waktu yang terlibat, eksposur keuangan, hak asuh, kunjungan, tunjangan anak, tunjangan, tunjangan, kehilangan bisnis atau praktik, kehilangan rumah dan berakhirnya hubungan jangka panjang bisa sangat luar biasa, bahkan untuk orang yang tersesuaikan dengan baik.

Klien sering dapat meninggalkan kantor pengacara merasa ketakutan, cemas, depresi dan hancur.

Namun, ada satu hal sederhana yang dapat dilakukan pengacara untuk membantu kliennya merasa lebih baik dan memperkuat hubungan pengacara-klien yang penting.

Sehari setelah konsultasi awal, pengacara harus menelepon klien dan mengulangi fakta bahwa pertemuan awal dapat sangat mengganggu dan bertanya kepada klien bagaimana perasaannya dan jika ada hal lain yang dapat dilakukan pengacara untuk membantu. dalam hal ini

Selain itu, ini adalah saat yang tepat untuk mengingatkan klien bahwa Anda tersedia untuk menjawab pertanyaan apa pun dan rencana Anda adalah untuk mendukung mungkin bagi klien sementara Anda bertindak sebagai advokat yang tegas untuk mereka.

Panggilan tindak lanjut ini sangat mirip dengan panggilan yang dilakukan dokter kepada pasien setelah pasien menjalani prosedur medis.

Penjangkauan semacam ini membantu pasien medis atau klien untuk merasa bahwa profesional adalah seorang manusia yang benar-benar peduli dengan kasus mereka, keluarga mereka dan kesejahteraan mereka.

Selain itu, klien mungkin tidak mengharapkan panggilan semacam ini.

Kontak jenis ini akan membantu klien untuk merasa senang tentang pengacara dan perusahaannya. Ini juga akan meningkatkan kemungkinan bahwa klien yang ada merujuk teman dan anggota keluarga kepada pengacara proaktif dan empatik.

Singkatnya, ini adalah teknik membangun praktik sederhana tanpa biaya dan dengan kemungkinan pengembalian besar atas investasi Anda tidak lebih dari sedikit waktu.

Cara Memperluas Praktik Hukum Keluarga Anda: Sepuluh Uang Membuat Tips Untuk Pengacara Perceraian

Tingkat perceraian di Amerika Serikat kemungkinan akan meningkat selama lima tahun ke depan karena sepuluh tren sosiologis yang akan diuraikan di bawah ini.

Perubahan ini akan menciptakan kelimpahan kerja dan peluang bagi pengacara keluarga dan pengacara perkawinan.

  1. Dalam ekonomi yang buruk, beberapa orang tetap berada dalam hubungan yang buruk karena mereka merasa terjebak. Singkatnya, mereka tidak bisa meninggalkan pasangannya. Perekonomian saat ini cukup kuat. Harga rumah meningkat dan pasar saham telah meningkat. Banyak orang yang tidak bahagia dengan perkawinan mereka sekarang mampu mengakhiri hubungan yang tidak memuaskan ini.
  2. Krisis opioid, krisis heroin, peningkatan penyalahgunaan alkohol akan menciptakan banyak tekanan keluarga dan akan berkontribusi terhadap disintegrasi pernikahan di Amerika. Menariknya, banyak perusahaan swasta sekarang berinvestasi di pusat perawatan narkoba untuk mendapatkan keuntungan dari meningkatnya kebutuhan akan layanan ini.
  3. Kekerasan dalam rumah tangga sering terjadi bersamaan dengan kecanduan dan penyalahgunaan zat. Pasangan dalam hubungan kekerasan harus dilindungi oleh pengacara keluarga dan oleh sistem peradilan pidana.
  4. Meningkatnya jumlah orang yang kecanduan pornografi, video game dan media sosial akan terus menekan perkawinan dan kehidupan keluarga. Banyak dokter dan pengacara melihat dampak dari kecanduan semacam ini pada pernikahan dan hubungan intim.
  5. Hukum yang mengizinkan pernikahan sesama jenis menciptakan lebih banyak hubungan. Lebih banyak hubungan berarti bahwa akan ada lebih banyak hubungan yang berakhir dengan perceraian.
  6. Kencan internet telah membuatnya sangat mudah untuk bertemu, berhubungan dengan orang-orang dan menemukan pasangan lain. Akibatnya, orang tidak takut sendirian dan tidak akan ragu untuk melepaskan diri dari pernikahan yang tidak bahagia.
  7. Publik kini lebih sadar akan nilai dan kegunaan perjanjian pra-perkawinan dan pascakelahiran. Pengacara perlu membuat lebih banyak dan lebih banyak dari kontrak-kontrak ini.
  8. Perawatan infertilitas menciptakan banyak masalah hukum yang rumit untuk pasangan. Siapa yang memiliki telur yang dibuahi hanyalah salah satu contoh dari jenis masalah hukum yang teknologi yang relatif baru ini menghasilkan untuk keluarga dan untuk pengacara mereka.
  9. Pertumbuhan mediasi akan menyederhanakan dan mempersingkat proses perceraian dan membuatnya lebih mudah dan lebih murah untuk mengakhiri perkawinan yang gagal. Akibatnya, lebih banyak orang akan cenderung menggunakan sistem hukum untuk mengakhiri pernikahan mereka.
  10. Demikian pula, perceraian kolaboratif semakin populer dan menciptakan rute lain yang layak untuk bercerai untuk beberapa pasangan di Amerika.

Cara Mendapatkan Ton Dari Hasil Dari Latihan Gitar Dan Menjadi Gitaris Yang Lebih Baik Dengan Cepat

Percayalah bahwa Anda tidak dapat mencapai tujuan bermain gitar Anda karena kurangnya waktu latihan yang tersedia atau pengetahuan yang terbatas untuk cara memindahkan permainan Anda ke depan? Saya punya kabar baik untuk Anda. Anda dapat dengan cepat mencapai tujuan bermain gitar Anda – Anda hanya perlu memahami bagaimana membuat waktu latihan Anda sangat efektif.

Setelah membantu ribuan siswa gitar selama bertahun-tahun mendapatkan hasil dalam permainan mereka, saya menemukan bahwa gitaris sering menggunakan waktu latihan mereka sangat tidak efektif. Dengan membuang begitu banyak waktu latihan, Anda secara drastis memperpanjang waktu yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan musik Anda. Setelah Anda mendapatkan hasil dari setiap detik latihan gitar, kemajuan Anda akan meroket.

Berikut adalah empat kebiasaan berlatih gitar yang perlu Anda koreksi untuk membuat kemajuan lebih cepat:

1. Berlatih Beberapa Item Terlalu Banyak Dan Yang Lain Terlalu Sedikit

Kesalahan ini umumnya dibuat karena hal-hal berikut:

1. Waktu Latihan Gitar yang tidak dikelola dengan benar. Banyak pemain gitar yang harus mereka lakukan adalah berlatih segalanya untuk waktu yang sama. Ini tidak benar. Kebenarannya adalah: tidak semua keterampilan musik perlu dilatih dengan frekuensi yang sama dengan yang lain. Beberapa keterampilan musik (seperti menulis lagu) harus dikerjakan lebih jarang, tetapi dalam lebih banyak waktu per sesi latihan. Di sisi lain, lilitan gitar teknis mungkin memerlukan frekuensi latihan yang lebih tinggi dengan waktu moderat digunakan setiap sesi. Ketika Anda secara acak membagi waktu yang dihabiskan untuk setiap tugas menjadi segmen yang sama dalam jadwal Anda, Anda akhirnya menjadwalkan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan untuk beberapa item dan tidak cukup untuk orang lain. Akibatnya, Anda membuat kemajuan yang sangat lambat di semua bidang.

2. Latihan Gratifikasi Instan. adalah hal yang umum bagi pemain gitar untuk membuang banyak waktu mempraktekkan hal-hal yang sudah sangat mereka mahir. Akibatnya, mereka tidak pernah benar-benar maju di bidang yang mereka lemahi, membawa keseluruhan gitar mereka bermain secara keseluruhan.

Bagaimana Anda membagi waktu latihan gitar Anda juga tergantung pada beberapa variabel lain. Ini termasuk: berapa banyak waktu yang harus Anda latih, seberapa bagus Anda di setiap item, tujuan bermain gitar pribadi Anda, dan bagaimana hal-hal tertentu paling baik dilakukan dan dikuasai. Ketika semua ini diubah, Anda perlu mengubah rutinitas latihan Anda. Jika tidak, Anda akan berakhir dengan keterampilan yang tidak seimbang dan latihan yang tidak efektif.

2. Mengerjakan Elemen Gitar yang Diputar Dalam Urutan Yang Salah

Urutan tertentu dari item yang Anda latih adalah instrumental untuk seberapa banyak / sedikit peningkatan yang setiap sesi latihan tawarkan kepada Anda. Ini berlaku baik pada level kecil dan tingkat makro yang diperbesar. Makro level artinya: berbagai jenis keterampilan musik (seperti teknik bermain gitar, teori, pelatihan telinga, dll.). Tingkat yang lebih kecil berarti latihan spesifik dalam setiap area. Agar latihan Anda lebih efektif, Anda perlu mengidentifikasi urutan terbaik untuk kedua jenis keterampilan musik dan latihan spesifik dalam setiap kategori.

3. Anda Tidak Melakukan Pemanasan Secara Efektif

Semua orang mengerti pentingnya pemanasan sebelum berlatih. Namun, sangat sedikit orang yang benar-benar melakukan ini dan jauh lebih sedikit melakukan ini tepat. Banyak gitaris percaya bahwa "pemanasan" berarti secara harfiah memanaskan jari-jari mereka dengan berlari melalui satu set gerakan khusus atau latihan berwarna. Ini sebenarnya membuang-buang waktu Anda, dan inilah alasannya:

1. Anda menghabiskan terlalu banyak waktu latihan Anda untuk mempraktekkan hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan materi yang ingin Anda latih hari itu.

2. Lebih buruk lagi, Anda sering terputus dari latihan ini secara mental karena Anda melihat mereka sebagai "hanya pemanasan". Akibatnya, Anda mempersiapkan diri secara mental untuk melakukan hal yang sama seperti Anda mempraktekkan barang-barang yang benar-benar ingin Anda tingkatkan. Otakmu sama pentingnya seperti yang Anda jari saat berlatih gitar.

Berhentilah membuang waktu yang tak terhitung untuk mencoba menemukan latihan pemanasan yang baik. Latihan yang paling baik digunakan untuk pemanasan adalah latihan yang ingin Anda latih – hanya dimainkan pada tempo yang lebih lambat. Juga, Anda otak harus pemanasan serta jari-jari Anda. Tetap fokus dan perhatikan saat melakukan pemanasan untuk mempersiapkan diri untuk sesi latihan Anda.

4. Berlatih Dengan Kecepatan yang Tidak Dapat Dihadapi Otak Anda

"Berlatih gitar" jauh lebih dari sekadar "mengulangi gerakan yang sama berulang kali". Anda perlu memfokuskan pikiran dan telinga Anda pada elemen-elemen tertentu dari permainan gitar Anda menyaring mereka. Sebagai contoh, daripada secara acak memainkan pola skala berulang-ulang, Anda dapat mengamati tangan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak menggunakan gerakan berlebihan. Anda juga dapat berlatih sambil memastikan bahwa catatan tidak berdering bersama saat Anda mentransfer dari satu string ke string berikutnya.

Otak Anda menganalisis setiap nada yang Anda mainkan dan harus membuat penyesuaian khusus untuk menggerakkan tangan Anda ke mana mereka harus pergi. Jika Anda sering berlatih lebih cepat daripada pikiran Anda dapat "menganalisis", Anda hanya memperkuat kebiasaan apa pun (baik yang baik atau buruk) yang sudah Anda miliki.

Sekarang Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang alasan utama mengapa begitu banyak pemain gitar gagal mendapatkan hasil yang bagus dari sesi latihan mereka, cari tahu dengan pasti apa yang harus Anda lakukan untuk membuat latihan gitar Anda lebih efektif.